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| 我有对付“肿瘤君”的秘籍 |
*近，一部名叫《滚蛋吧，肿瘤君》的电影在各大院线热映，该电影改编自漫画师熊顿同名漫画，是熊顿自身的真实经历，电影以喜剧的方式呈现，体现了作者的乐观心态以及对艰难人生的鼓励，这部电影也引起了人们对肿瘤的关注。
恶性肿瘤即俗称的癌，这是一个人人都怕的名词。过去，癌意味着不治之症，但是现在随着医疗科技的进步，有些癌是可以治愈和延缓的。
当然，一切防患于未然是*好的，我们今天就来讲讲怎么样预防几种常见的癌的发生。
肺癌
肺癌是当前世界各国常见的恶性肿瘤之一，并已成为人类因癌而死亡的主要原因之一。在全球和我国，肺癌死亡率均占恶性肿瘤的*一位。肺癌的病因是多方面的，但公认的*重要原因是吸烟，其他原因有大气和局部环境的污染、家庭装修材料散发出的有害物质以及油烟污染等。
预防措施包括：
一级预防：不吸烟或戒烟；控制大气污染；职业防护；防治慢性支气管炎。
二级预防：如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线、摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
胃癌
胃癌是世界许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌的死亡率以日本*高，美国*低。在我国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。胃癌的病因尚不十分清楚，通常认为其发病机制是多因素的，包括饮食、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素。
一级预防：多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品，增加维生素A、C的摄入量；增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用，相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物；养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物；少吃盐渍食品，减少食盐的食用量；不吸烟，少饮烈性酒，情绪开朗、乐观、不生闷气，尤其吃饭时要避免生气。
二级预防：应用较多的措施是对高危险人群进行筛检，以早期检出胃癌。
大肠癌
大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三大类——健康背景、遗传背景和环境背景。不良的生活方式在大肠癌的发生过程中起着重要的作用。
一级预防：低脂肪饮食，脂肪摄入量不超过总热卡的20%；注意膳食平衡；饮食中不同来源的纤维每天至少有25克；避免过量热卡摄入和超重；不吸烟；适当的运动。
二级预防：直肠指检、乙状结肠镜检查和大便潜血试验。
原发性肝癌
原发性肝癌(简称肝癌)是严重威胁人民生命的重要癌之一。在我国的癌死亡谱上排名第三。肝癌的主要病理类型有三种，即肝细胞癌、胆管细胞癌和混合型肝癌。总体上肝癌的病因和发病机制还不清楚，可能与多种因素的联合作用有关。目前发现与肝癌发生有关的因素有：病毒性肝炎、黄曲霉素B1、饮水污染、接触化学致癌物质及酗酒。
一级预防：主要措施有“管水0”（保证饮用水符合卫生标准）、“管粮”（避免食用霉变食物）、“防肝炎”（接种乙肝疫苗），注意饮食卫生。
二级预防：主要是早期发现、早期诊断和早期治疗。
宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是妇女死亡的主要原因之一。宫颈癌的病因尚不清楚，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、孕产频多、吸烟等有关。
一级预防：适龄结婚；注意性卫生；科学避孕；计划生育；保持理想体重。
二级预防：已婚妇女每年应进行宫颈检查一次；围绝经期妇女如有月经异常，应及时就医检查。
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